現代の速いペースと高いストレスは、多くの人々を心理的、物理的に疲弊させています。しかし、脳科学の知見を利用して、この退廃的な状況から脱却し、自分自身を再生し、発展させる方法があります。 1. 瞑想を習慣にする 瞑想は脳の構造を変化させ、ストレス耐性を高めることが科学的に証明...