加齢により筋肉量が減少するのは自然なこと。でも、転倒の多くは「筋力不足」だけが原因ではありません。実はその背景には、次のような要因があります。

60代以降、こんな悩みが少しずつ増えていませんか？ 「最近つまずくことが増えた」 「少し歩いただけで膝や腰に違和感が出る」 「旅行は好きだけど、移動が不安になってきた」 それは、“年齢”というよりも、“使わなくなった機能”のサインかもしれません。そして、その機能は「整えるこ...

60代からの身体の声に耳をすます旅」宮古島で“もう一度、軽やかな私へ”

– 心と体がよろこぶ“人生のご褒美”リトリートへ – 若い頃の旅は、「刺激」や「新しさ」を求めるものでした。でも、今の旅はちょっと違う。穏やかな風、波の音、空の広さ。それをゆっくり味わえる時間こそ、今の私たちにとって本当に贅沢なものなのかもしれません。 ■...